Biologia
alinemeira
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quais alimentos fazem parte de uma alimentaçao adequada

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igorthierri18

frutas: perâ maça mamao banana verduras couve alface tomate pepino

anatannp

- Pães, arroz, cereais, massas: carboidratos complexos (vitaminas do complexo B e fibras); - Hortaliças e vegetais (vitamina A, vitamina C, folato, ferro, fibras);  - Frutas (vitamina A, vitamina C, potássio, folato, ferro, fibras);- Leite, iogurtes e queijos (cálcio, proteína, vitamina A, vitamina D); - Carnes, aves, peixes, ovos, feijão, nozes (ferro, zinco, vitaminas do complexo B, proteínas); - Gorduras, óleos e açúcares (vitamina E, ácidos graxos essenciais, carboidratos, porém são ricos em calorias e devem ser utilizados esporadicamente). 

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